02月 15, 2020
スタッフブログ
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こんにちは（＾＾）
最近ですね、少し体重に変化がありお客様から「痩せました？」と聞かれて
少しだけ調子に乗っています笑。
まぁぷにぷにしている箇所は全然あるのですが、以前より引き締まったかな・・・という感じです☆
20歳くらいの時がピークに体重が増え、今より10キロくらい太っていたと思います。
痩せなきゃ！！と思い、ダイエットをしていたら
自然と痩せるから。と母に言われ
そこから本当に体重がどんどん減ってきて今に至ります。
自然と食べる量が減ったのが大きかったと思いますが、
母曰く、母も昔は20歳がピークに太っていてそこから自然と痩せたそうです。
祖母も同じだったので、これに関しては家系によるものかもしれません。
そして30代になり、気づいたのが
【筋肉量の低下】
それにより、顔や体に【たるみ】を感じるようになりました。。。
今までの洋服がなんとなく似合わないな。こんな違和感は筋肉量の低下によりどんどん下へ下へたるんできたから。
40代に入るともっと落ちてくるよ。と
お客様から助言とアドバイスを頂き、苦手な筋トレに取り組むようになりました。
私は食事制限はどちらかというとそんなに苦にならないタイプなのですが、
【筋トレ】はどちらかというと、苦手です。
どうしても、しんどい。そんなイメージがあるのです。
けれど自分の体をまじまじと鏡でみてみると
筋肉をつけよう！と決心できました。
何事も続けることが大事。
お肌のケアのブログで自分自身が書いた言葉です。
なので、まずは苦しくない回数。
毎日3分程度ですが、ずっと続けれるようなものにしました。
そして前のブログでもあげましたが、グルテンフリーを軽く取り入れ
【筋トレ+グルテンフリー】
現在これを継続しています☆
まだ一カ月程度ですが、痩せた？と聞かれるようになったのは少し効果が出たようで嬉しいです（＾＾）♪
身をもって【継続は力なり】を感じることができました（＾＾）
乾先生が正しいスクワットの姿勢を教えてくれました。
これがまたキツイのです・・・（＞＿＜）☆
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